Мой здоровый рацион

Калорийность Скумбрия дальневосточная с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия дальневосточная с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 ккал 1684 ккал 14.7% 6% 682 г
Белки 19 г 76 г 25% 10.1% 400 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 13.7% 295 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.1% 3643 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.5% 900 г
Витамин РР, НЭ 9.8 мг 20 мг 49% 19.8% 204 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 3.6% 1111 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 1.5% 2778 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 4% 1000 г
Натрий, Na 545 мг 1300 мг 41.9% 17% 239 г
Сера, S 195 мг 1000 мг 19.5% 7.9% 513 г
Фосфор, P 224 мг 800 мг 28% 11.3% 357 г
Хлор, Cl 716 мг 2300 мг 31.1% 12.6% 321 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 3.6% 1125 г

Энергетическая ценность Скумбрия дальневосточная с маслом составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».