| Тесто для Домашних Пирожков [Черемушки] | 600 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) [Яйца] | 70 г |
| Масло подсолнечное [Масла и жиры] | 15 г |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.3% | 812 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.511 мг | 1.8 мг | 28.4% | 12.3% | 352 г |
| Витамин В4, холин | 96.54 мг | 500 мг | 19.3% | 8.4% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.11 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.557 мкг | 3 мкг | 151.9% | 65.8% | 66 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8186 мг | 20 мг | 14.1% | 6.1% | 710 г |
| Бетаин | 1.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.41 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2705 г |
| Кальций, Ca | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47393 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4515 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5223 г |
| Сера, S | 120.17 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 832 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 5.8% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.692 мг | 18 мг | 15% | 6.5% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14388 г |
| Медь, Cu | 235.86 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Селен, Se | 16.414 мкг | 55 мкг | 29.8% | 12.9% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.211 мг | 12 мг | 10.1% | 4.4% | 991 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.411 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.592 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.068 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».