| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 36 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 13.3% | 335 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.7% | 514 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 113.56 мг | 500 мг | 22.7% | 10.1% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 8.9% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.525 мг | 2 мг | 26.3% | 11.7% | 381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.689 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 10% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.061 мг | 15 мг | 27.1% | 12% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 12.594 мкг | 50 мкг | 25.2% | 11.2% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2415 мг | 20 мг | 56.2% | 24.9% | 178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.53 мг | 2500 мг | 11.3% | 5% | 882 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3106 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6224 г |
| Магний, Mg | 78.25 мг | 400 мг | 19.6% | 8.7% | 511 г |
| Натрий, Na | 389.88 мг | 1300 мг | 30% | 13.3% | 333 г |
| Сера, S | 212.79 мг | 1000 мг | 21.3% | 9.5% | 470 г |
| Фосфор, P | 197.2 мг | 800 мг | 24.7% | 11% | 406 г |
| Хлор, Cl | 536.61 мг | 2300 мг | 23.3% | 10.3% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 3.9% | 1153 г |
| Йод, I | 9.16 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.7% | 1638 г |
| Кобальт, Co | 13.145 мкг | 10 мкг | 131.5% | 58.4% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Медь, Cu | 98.33 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.3% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 3.459 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Селен, Se | 4.717 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.8% | 1166 г |
| Фтор, F | 136.35 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2934 г |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 8.5% | 521 г |
| Цинк, Zn | 2.2385 мг | 12 мг | 18.7% | 8.3% | 536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные оладушки составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».