| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.4% | 598 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 7.6% | 265 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.5% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 2.7% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.72 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1931 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.19 мг | 20 мг | 6% | 1.2% | 1681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 86.72 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.69 мг | 18 мг | 20.5% | 4.1% | 488 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 497 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».