| Картофель (Жарка) | 1200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.1% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 15.2% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.912 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 12% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 8.6% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3747 мг | 20 мг | 11.9% | 9% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 598.55 мг | 2500 мг | 23.9% | 18.1% | 418 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4399 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 4.9% | 1527 г |
| Натрий, Na | 285.75 мг | 1300 мг | 22% | 16.7% | 455 г |
| Сера, S | 50.94 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.9% | 1963 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 6.7% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 506.81 мг | 2300 мг | 22% | 16.7% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 184.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 4.8% | 1592 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.4% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 7.206 мкг | 10 мкг | 72.1% | 54.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2906 мг | 2 мг | 14.5% | 11% | 688 г |
| Медь, Cu | 195.29 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 14.8% | 512 г |
| Молибден, Mo | 10.69 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11.6% | 655 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9167 г |
| Фтор, F | 42.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Хром, Cr | 12.68 мкг | 50 мкг | 25.4% | 19.3% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.6107 мг | 12 мг | 5.1% | 3.9% | 1965 г |
Энергетическая ценность Картофельные дольки в духовке составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».