| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 440 г |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | 780 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Чеснок (Пассерование) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар рафинад | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.4% | 1176 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2586 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12676 г |
| альфа Каротин | 0.447 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6098 г |
| бета Криптоксантин | 2.507 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1319.255 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.398 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 5.2% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.147 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 7.8% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 11.2% | 1938 г |
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3639 мг | 20 мг | 1.8% | 3.9% | 5496 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.2% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3373 г |
| Кремний, Si | 0.326 мг | 30 мг | 1.1% | 2.4% | 9202 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3617 г |
| Натрий, Na | 350.72 мг | 1300 мг | 27% | 58.3% | 371 г |
| Сера, S | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16779 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 9.1% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 372.76 мг | 2300 мг | 16.2% | 35% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 9.7% | 2247 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 9.9% | 2179 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1154 мг | 2 мг | 5.8% | 12.5% | 1733 г |
| Медь, Cu | 98.47 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 21.2% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 1.502 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.5% | 4660 г |
| Никель, Ni | 0.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16923 г |
| Фтор, F | 43.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9225 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2586 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с фасолью составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».