| Вода | 2000 г |
| Окорочок кур. без кожи отварной | 420 г |
| Морковь (Варка без слива) | 67 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Картофель | 450 г |
| Вермишель "Макфа" сырая | 80 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 15.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 8.2% | 2831 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 14.9% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 16.1% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.6% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.204 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 18149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 13.3% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3146 мг | 20 мг | 1.6% | 3.7% | 6357 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.4 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.1% | 2567 г |
| Кальций, Ca | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9542 г |
| Кремний, Si | 7.818 мг | 30 мг | 26.1% | 60.8% | 384 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 3.7% | 6339 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 49430 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13423 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 3.5% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 12.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 18239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 9045 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 23.5% | 990 г |
| Литий, Li | 11.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 6.5% | 3521 г |
| Медь, Cu | 27.28 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.3% | 3666 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.8% | 2406 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5680 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.0946 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12685 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик куриный на втором бульоне общ.стол составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».