Мой здоровый рацион

Рецепт кофе натур молотый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе натур молотый с молоком и сахаром

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Сахар-песок 5 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натур молотый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.4% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.8% 5091 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.4% 6083 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.4% 4000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.5% 2471 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2% 17308 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 8.1% 4186 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 3.7% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 6.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.174 мкг 400 мкг 0.3% 1% 34072 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 10.5% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.751 мкг 50 мкг 1.5% 5.1% 6658 г
Витамин РР, НЭ 0.913 мг 20 мг 4.6% 15.5% 2191 г
Макроэлементы
Калий, K 94.44 мг 2500 мг 3.8% 12.8% 2647 г
Кальций, Ca 36.93 мг 1000 мг 3.7% 12.5% 2708 г
Магний, Mg 11.5 мг 400 мг 2.9% 9.8% 3478 г
Натрий, Na 12.47 мг 1300 мг 1% 3.4% 10425 г
Сера, S 7.51 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 13316 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 12.2% 2797 г
Хлор, Cl 26.81 мг 2300 мг 1.2% 4.1% 8579 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7826 г
Йод, I 2.11 мкг 150 мкг 1.4% 4.7% 7109 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 6.4% 5319 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.24 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 30864 г
Молибден, Mo 1.174 мкг 70 мкг 1.7% 5.7% 5963 г
Селен, Se 0.469 мкг 55 мкг 0.9% 3% 11727 г
Фтор, F 75.12 мкг 4000 мкг 1.9% 6.4% 5325 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3% 10638 г
Цинк, Zn 0.0939 мг 12 мг 0.8% 2.7% 12780 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе натур молотый с молоком и сахаром составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».