| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 40 г |
| Мука Амарантовая [Масляный Король] | 40 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5% | 679 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.4% | 459 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 5.2% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.6% | 738 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 134.75 мг | 500 мг | 27% | 9.2% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 4.8% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.271 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 3.1% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4792 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.521 мкг | 50 мкг | 21% | 7.2% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.966 мг | 20 мг | 9.8% | 3.3% | 1017 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.44 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3200 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Натрий, Na | 129.27 мг | 1300 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Сера, S | 91.67 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1091 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Хлор, Cl | 81.25 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 3.1% | 1092 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 5.208 мкг | 10 мкг | 52.1% | 17.8% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2149 мг | 2 мг | 10.7% | 3.7% | 931 г |
| Медь, Cu | 104.69 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Селен, Se | 19.344 мкг | 55 мкг | 35.2% | 12% | 284 г |
| Фтор, F | 28.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13962 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.726 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.492 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.384 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.871 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.668 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.414 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье с амарантом составляет 292,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».