| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 40 г |
| Кунжут, семя | 12 г |
| Яблоки сушеные | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 13 г |
| Патока кукурузная | 15 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.1 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 10.2% | 228 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 5% | 465 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.3% | 370 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2% | 1183 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 2.1% | 1094 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 3.8% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.6 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 2.4% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 2.8% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.618 мг | 20 мг | 13.1% | 3% | 764 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575.2 мг | 2500 мг | 23% | 5.3% | 435 г |
| Кальций, Ca | 231.53 мг | 1000 мг | 23.2% | 5.4% | 432 г |
| Кремний, Si | 3.38 мг | 30 мг | 11.3% | 2.6% | 888 г |
| Магний, Mg | 187.9 мг | 400 мг | 47% | 10.9% | 213 г |
| Натрий, Na | 31.11 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4179 г |
| Фосфор, P | 317.1 мг | 800 мг | 39.6% | 9.2% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.569 мг | 18 мг | 30.9% | 7.2% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.3569 мг | 2 мг | 17.8% | 4.1% | 560 г |
| Медь, Cu | 896 мкг | 1000 мкг | 89.6% | 20.8% | 112 г |
| Селен, Se | 4.73 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 2.251 мг | 12 мг | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.924 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 63.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.314 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.287 г | min 16.8 г | 79.1% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.6% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью+ Абрикос составляет 431,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».