| 1928 Овсяные + Гречневые Хлопья [Myllyn Paras] | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 ml |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] | 100 г |
| Соль столовая | 1 dash |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 8.6% | 1197 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3637 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15504 г |
| Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 32000 г |
| Натрий, Na | 20.69 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 94737 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ |
Энергетическая ценность овсянка составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».