| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 300 г |
| Лимон | 15 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 11% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.866 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.4% | 8220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 7.3% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0089 мг | 20 мг | 224719 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.5 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.9% | 6173 г |
| Кальций, Ca | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50761 г |
| Кремний, Si | 0.089 мг | 30 мг | 0.3% | 1.1% | 33708 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 2.9% | 12461 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40248 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1973 мг | 2 мг | 9.9% | 36.3% | 1014 г |
| Медь, Cu | 19.64 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.3% | 5092 г |
| Молибден, Mo | 0.045 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 155556 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 333.39 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 30.4% | 1200 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0235 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 51064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.857 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.786 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром 2ч.л. составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».