| Яйцо куриное вареное вкрутую | 159 г |
| Чеснок | 4 г |
| Майонез 67% (королевский смак) | 47 г |
| сыр Голландский | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Сыр плавленый Сливочный | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| сыр Российский (класичний) | 87 г |
| адыгейский сыр (злагода) | 0 г |
| сыр Айвенго | 0 г |
| Сыр сливочный (Клуб сыра) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.3 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.3% | 559 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15.7% | 222 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3892 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.7 мкг | 900 мкг | 16% | 5.6% | 626 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 138.32 мг | 500 мг | 27.7% | 9.7% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 5% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.826 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.2% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.076 мг | 15 мг | 33.8% | 11.8% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 10.923 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.6% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3596 мг | 20 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2675 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4469 г |
| Натрий, Na | 153.08 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.1% | 849 г |
| Сера, S | 96.03 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Хлор, Cl | 84.77 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.3% | 2713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Йод, I | 10.94 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.5% | 1371 г |
| Кобальт, Co | 5.529 мкг | 10 мкг | 55.3% | 19.3% | 181 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 46.63 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 3.587 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.8% | 1951 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.333 мкг | 55 мкг | 31.5% | 11% | 317 г |
| Фтор, F | 29.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13400 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.614 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.765 г | min 16.8 г | 28.4% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат еврейский_рецепт составляет 286,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».