| Банан | 233 г |
| Грецкий орех | 51 г |
| Миндаль | 30 г |
| Какао | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Хлебцы | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.6% | 412 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.36 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.53 мг | 15 мг | 16.9% | 6.7% | 593 г |
| Витамин Н, биотин | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7021 мг | 20 мг | 8.5% | 3.4% | 1175 г |
| Ниацин | 0.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.06 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Кальций, Ca | 39.04 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2561 г |
| Кремний, Si | 59.058 мг | 30 мг | 196.9% | 77.9% | 51 г |
| Магний, Mg | 60.33 мг | 400 мг | 15.1% | 6% | 663 г |
| Натрий, Na | 21.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6129 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2931 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 4.9% | 802 г |
| Хлор, Cl | 36.16 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1787 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 8.2% | 486 г |
| Литий, Li | 4.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5722 мг | 2 мг | 28.6% | 11.3% | 350 г |
| Медь, Cu | 132.42 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.2% | 755 г |
| Молибден, Mo | 4.516 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Никель, Ni | 37.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.1% | 3757 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.45 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1% | 3793 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.6074 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Цирконий, Zr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.874 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.857 г | min 16.8 г | 28.9% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.147 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.974 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаска составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».