| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 55 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
Блины солёные
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9% | 874 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 7.7% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 14.1% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 52.96 мг | 500 мг | 10.6% | 8.4% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 8.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.82 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.6% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 2.8% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.8% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7407 мг | 20 мг | 13.7% | 10.8% | 730 г |
| Ниацин | 1.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.4% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 75.52 мг | 1000 мг | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Кремний, Si | 0.608 мг | 30 мг | 2% | 1.6% | 4934 г |
| Магний, Mg | 31.94 мг | 400 мг | 8% | 6.3% | 1252 г |
| Натрий, Na | 94.44 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.8% | 1377 г |
| Сера, S | 110.04 мг | 1000 мг | 11% | 8.7% | 909 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 10.9% | 725 г |
| Хлор, Cl | 128.88 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.4% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1452 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 13.5% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.4525 мг | 2 мг | 22.6% | 17.9% | 442 г |
| Медь, Cu | 113.14 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.9% | 884 г |
| Молибден, Mo | 10.376 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.7% | 675 г |
| Никель, Ni | 6.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 14.4% | 550 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36199 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.6% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.8648 мг | 12 мг | 7.2% | 5.7% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».