| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 588 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 600 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 500 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 267 г |
Энергетическая ценность Силициум составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».