| Кабачок (Жарка) | 186 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Гхи [Город Сад] | 5 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.8% | 1514 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 9.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.79 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 16.7% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10571 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.797 мг | 20 мг | 4% | 6.6% | 2509 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.72 мг | 2500 мг | 11.1% | 18.2% | 903 г |
| Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3830 г |
| Кремний, Si | 34.384 мг | 30 мг | 114.6% | 188.2% | 87 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3463 г |
| Натрий, Na | 264.38 мг | 1300 мг | 20.3% | 33.3% | 492 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31348 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 3.4% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 404.21 мг | 2300 мг | 17.6% | 28.9% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3557 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 25.9% | 633 г |
| Литий, Li | 0.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 12.8% | 1286 г |
| Медь, Cu | 58.75 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.7% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 4.455 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.5% | 1571 г |
| Никель, Ni | 1.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.644 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8540 г |
| Фтор, F | 5.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.2% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 4.4% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки поджаренные мои составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».