| Клетчатка | 25 г |
| Банан (Припускание) | 210 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Семена льна | 20 г |
| Кунжут (Жарка) | 20 г |
| Грецкий орех (Жарка) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 40 г |
| Арахис (Жарка) | 20 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.9% | 523 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 20.8% | 174 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 6.9% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 6.8% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.881 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.2% | 1147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.49 мг | 15 мг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| гамма Токоферол | 0.95 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.738 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3506 мг | 20 мг | 16.8% | 6.1% | 597 г |
| Ниацин | 1.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.26 мг | 2500 мг | 18.7% | 6.8% | 535 г |
| Кальций, Ca | 101.55 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.7% | 985 г |
| Кремний, Si | 56.5 мг | 30 мг | 188.3% | 68.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 112.31 мг | 400 мг | 28.1% | 10.2% | 356 г |
| Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4772 г |
| Сера, S | 45.32 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2207 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 8.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 45.21 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.599 мг | 18 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.416 мкг | 10 мкг | 24.2% | 8.8% | 414 г |
| Литий, Li | 5.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4579 мг | 2 мг | 72.9% | 26.4% | 137 г |
| Медь, Cu | 396.24 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 14.4% | 252 г |
| Молибден, Mo | 3.718 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Никель, Ni | 26.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.883 мкг | 55 мкг | 19.8% | 7.2% | 505 г |
| Стронций, Sr | 11.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8115 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.8533 мг | 12 мг | 15.4% | 5.6% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.524 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.476 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | min 16.8 г | 18.8% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.06 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.438 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Батончик с черносливом составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».