| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 3 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 11.4% | 256 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 2.6% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.5 мкг | 900 мкг | 20.9% | 6.1% | 477 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.321 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7205 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2566 мг | 20 мг | 21.3% | 6.2% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 506.64 мг | 1000 мг | 50.7% | 14.8% | 197 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Натрий, Na | 620.47 мг | 1300 мг | 47.7% | 13.9% | 210 г |
| Сера, S | 153.66 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.5% | 651 г |
| Фосфор, P | 309.2 мг | 800 мг | 38.7% | 11.3% | 259 г |
| Хлор, Cl | 269.06 мг | 2300 мг | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.2% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.3726 мг | 2 мг | 18.6% | 5.4% | 537 г |
| Медь, Cu | 90.71 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.7% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 5.132 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 2.5506 мг | 12 мг | 21.3% | 6.2% | 470 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 342,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».