| Смородина белая (Припускание) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Рябина черноплодная (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.4% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.279 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 31274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 4.7% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0766 мг | 20 мг | 0.4% | 1.6% | 26110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.23 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.5% | 10762 г |
| Кальций, Ca | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12531 г |
| Магний, Mg | 2.29 мг | 400 мг | 0.6% | 2.3% | 17467 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 75581 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.1% | 12676 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 52632 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 57143 г |
| Медь, Cu | 4.28 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23364 г |
| Фтор, F | 91.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.9% | 4372 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Энергетическая ценность морс из ягод с\м составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».