| Фасоль кидни красная, зрелая | 131 г |
| Вода водопроводная, городская | 2122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.8% | 717 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6.2% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 22.7% | 278 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3939 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 12% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 31.05 мг | 500 мг | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 4.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5.9% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.662 мкг | 400 мкг | 46.4% | 29.2% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9943 мг | 20 мг | 5% | 3.1% | 2011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.03 мг | 2500 мг | 25.9% | 16.3% | 386 г |
| Кальций, Ca | 62.01 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Магний, Mg | 72.66 мг | 400 мг | 18.2% | 11.5% | 551 г |
| Натрий, Na | 28.55 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4553 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 15.1% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.152 мг | 18 мг | 17.5% | 11% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.5235 мг | 2 мг | 26.2% | 16.5% | 382 г |
| Медь, Cu | 398.08 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 25.1% | 251 г |
| Селен, Se | 1.508 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.7% | 3647 г |
| Фтор, F | 620.08 мкг | 4000 мкг | 15.5% | 9.8% | 645 г |
| Цинк, Zn | 1.3147 мг | 12 мг | 11% | 6.9% | 913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная вареная со сливом составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».