| Булочки сдобные | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 110 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.8% | 784 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.4% | 538 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.6% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.9 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 125.16 мг | 500 мг | 25% | 11.2% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.316 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.9% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.8% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.33 мг | 15 мг | 15.5% | 7% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 10.319 мкг | 50 мкг | 20.6% | 9.3% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0935 мг | 20 мг | 10.5% | 4.7% | 955 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.41 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 61.04 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1638 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 2992 г |
| Натрий, Na | 175.83 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.1% | 739 г |
| Сера, S | 90.13 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1110 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 8% | 558 г |
| Хлор, Cl | 95.91 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 4.3% | 1050 г |
| Йод, I | 11.33 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 4.959 мкг | 10 мкг | 49.6% | 22.3% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 42.18 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2371 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.5% | 1825 г |
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.62 мкг | 55 мкг | 28.4% | 12.8% | 352 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13228 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6097 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.002 г | min 16.8 г | 17.9% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ |
Энергетическая ценность булочка в яйце составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».