Мой здоровый рацион

Рецепт яблоко печеное с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты яблоко печеное с медом

Мед пчелиный 5 г
Яблоки (Припускание) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблоко печеное с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.1 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2304 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 10% 1369 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 14.4% 952 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.8% 2841 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.8% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.6% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.5% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 6.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 3.406 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 11744 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 6.4% 2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6466 г
Витамин Н, биотин 0.351 мкг 50 мкг 0.7% 1% 14245 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 3% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.4928 мг 20 мг 2.5% 3.4% 4058 г
Макроэлементы
Калий, K 315.3 мг 2500 мг 12.6% 17.2% 793 г
Кальций, Ca 19.19 мг 1000 мг 1.9% 2.6% 5211 г
Магний, Mg 10.44 мг 400 мг 2.6% 3.6% 3831 г
Натрий, Na 29.06 мг 1300 мг 2.2% 3% 4474 г
Сера, S 5.87 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17036 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 2.3% 5797 г
Хлор, Cl 3.7 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 62162 г
Микроэлементы
Бор, B 284.1 мкг ~
Ванадий, V 4.64 мкг ~
Железо, Fe 2.558 мг 18 мг 14.2% 19.4% 704 г
Йод, I 2.46 мкг 150 мкг 1.6% 2.2% 6098 г
Кобальт, Co 1.181 мкг 10 мкг 11.8% 16.1% 847 г
Марганец, Mn 0.057 мг 2 мг 2.9% 4% 3509 г
Медь, Cu 131.81 мкг 1000 мкг 13.2% 18.1% 759 г
Молибден, Mo 6.957 мкг 70 мкг 9.9% 13.5% 1006 г
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 15805 г
Фтор, F 16.52 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 24213 г
Хром, Cr 4.64 мкг 50 мкг 9.3% 12.7% 1078 г
Цинк, Zn 0.1807 мг 12 мг 1.5% 2.1% 6641 г

Энергетическая ценность яблоко печеное с медом составляет 73,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».