| Мед пчелиный | 5 г |
| Яблоки (Припускание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 10% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.4% | 952 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.406 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4928 мг | 20 мг | 2.5% | 3.4% | 4058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.3 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.2% | 793 г |
| Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5211 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 3.6% | 3831 г |
| Натрий, Na | 29.06 мг | 1300 мг | 2.2% | 3% | 4474 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17036 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 2.3% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 284.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.558 мг | 18 мг | 14.2% | 19.4% | 704 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 16.1% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
| Медь, Cu | 131.81 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 18.1% | 759 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 13.5% | 1006 г |
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15805 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24213 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 12.7% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6641 г |
Энергетическая ценность яблоко печеное с медом составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».