| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко 3,5% [Русское Молоко] | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.3 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20289 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.4% | 14000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 2.4% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 30.1% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 49.4% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 6% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.692 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.4% | 57803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1046 мг | 20 мг | 0.5% | 6% | 19120 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.22 мг | 2500 мг | 0.9% | 10.8% | 10767 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.2% | 16340 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 22.9% | 5362 г |
| Натрий, Na | 1.03 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 126214 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 46512 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 15.7% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 22.9% | 5294 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 43.4% | 2755 г |
| Медь, Cu | 70.55 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 85.5% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 39.8% | 2994 г |
| Фтор, F | 96.08 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 28.9% | 4163 г |
| Цинк, Zn | 0.1092 мг | 12 мг | 0.9% | 10.8% | 10989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 8,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».