| Сердце свиное | 313 г |
| Смесь "Леткие овощи" 4 сезона | 400 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Петрушка | 15 г |
830г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14.6% | 950 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 2.5% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.6% | 5233 г |
| бета Каротин | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 36.4% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 13.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 23.5% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 24.5% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 10.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.543 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.51 мкг | 3 мкг | 50.3% | 70% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.14 мг | 90 мг | 16.8% | 23.4% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 5.058 мкг | 50 мкг | 10.1% | 14% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 34.5% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2961 мг | 20 мг | 16.5% | 22.9% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.75 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.1% | 2725 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7112 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 4016 г |
| Натрий, Na | 24.86 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5229 г |
| Сера, S | 90.97 мг | 1000 мг | 9.1% | 12.7% | 1099 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 12% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 50.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 12.9% | 1075 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 34.4% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 4.7% | 2972 г |
| Медь, Cu | 120.9 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 16.8% | 827 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15% | 927 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111421 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.9522 мг | 12 мг | 7.9% | 11% | 1260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сердце свиное, тушеное с овощами составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».