| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 300 г |
| Изюм | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 50 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.5% | 547 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.3% | 386 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.1 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 6.3% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 72.93 мг | 500 мг | 14.6% | 5.2% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 2.9% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.281 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.8% | 1279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 9.9% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 6.622 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.7% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0671 мг | 20 мг | 20.3% | 7.3% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.19 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.6% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 121.58 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.4% | 823 г |
| Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1784 г |
| Натрий, Na | 56.26 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2311 г |
| Сера, S | 145.76 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.2% | 686 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 9.1% | 394 г |
| Хлор, Cl | 138.46 мг | 2300 мг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.8% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2415 г |
| Медь, Cu | 79.85 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.9% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 8.259 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.2% | 848 г |
| Селен, Se | 27.702 мкг | 55 мкг | 50.4% | 18% | 199 г |
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11727 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.5273 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с изюмом составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».