| Яблоко | 1145 г |
| Вишня | 380 г |
| Желирующие средство для варенья | 10 г |
| заменитель сахара | 17 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 10.2% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.6% | 667 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.212 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.05 мг | 90 мг | 13.4% | 19.3% | 747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4554 мг | 20 мг | 2.3% | 3.3% | 4392 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.16 мг | 2500 мг | 11.7% | 16.9% | 856 г |
| Кальций, Ca | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4374 г |
| Кремний, Si | 12.558 мг | 30 мг | 41.9% | 60.5% | 239 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 5.1% | 2821 г |
| Натрий, Na | 26.3 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 4943 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17762 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.914 мг | 18 мг | 10.6% | 15.3% | 940 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 15.4% | 933 г |
| Литий, Li | 1.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 4.3% | 3378 г |
| Медь, Cu | 115.21 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 16.6% | 868 г |
| Молибден, Mo | 5.629 мкг | 70 мкг | 8% | 11.5% | 1244 г |
| Никель, Ni | 17.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40363 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 14.7% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.1608 мг | 12 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Цирконий, Zr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочно-вишневое варенье составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».