| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 266 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 214 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соус майонез | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 13.1% | 1931 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 32.2% | 780 г |
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 33.7% | 746 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 5.3% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 13.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.907 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9.3% | 2683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.85 мг | 90 мг | 16.5% | 41.5% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 25.6% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6% | 4209 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.7 мкг | 120 мкг | 52.3% | 131.4% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5381 мг | 20 мг | 2.7% | 6.8% | 3717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.37 мг | 2500 мг | 9% | 22.6% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.8% | 3176 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 13.6% | 1854 г |
| Натрий, Na | 135.24 мг | 1300 мг | 10.4% | 26.1% | 961 г |
| Сера, S | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10834 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 11.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 232.35 мг | 2300 мг | 10.1% | 25.4% | 990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 8.3% | 3061 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 5% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 94.7% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 23.6% | 1068 г |
| Медь, Cu | 105.39 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 26.4% | 949 г |
| Молибден, Mo | 5.511 мкг | 70 мкг | 7.9% | 19.8% | 1270 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14986 г |
| Фтор, F | 17.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22359 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 23.6% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 5.3% | 4715 г |
Энергетическая ценность салат зеленый 2 составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».