| Капуста белокочанная | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.4% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17% | 1176 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 7% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 9.8% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 18% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.92 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.4% | 4484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.4 мг | 90 мг | 27.1% | 54.2% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 44% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2625 мг | 20 мг | 6.3% | 12.6% | 1584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.64 мг | 2500 мг | 15.3% | 30.6% | 655 г |
| Кальций, Ca | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 6% | 3285 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 10.8% | 1838 г |
| Натрий, Na | 17.04 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7629 г |
| Сера, S | 33.4 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 2994 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 12.4% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 48.12 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.2% | 4780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 9.6% | 2064 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.4% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.88 мкг | 10 мкг | 38.8% | 77.6% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 18.2% | 1099 г |
| Медь, Cu | 103 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.6% | 971 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 27.4% | 729 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25463 г |
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14430 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 25.2% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 7.4% | 2740 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».