| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.2% | 817 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.3% | 812 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.3% | 1145 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 81.58 мг | 500 мг | 16.3% | 13.6% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 9.9% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.274 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.4% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 7.8% | 1079 г |
| Витамин Н, биотин | 5.985 мкг | 50 мкг | 12% | 10% | 835 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8292 мг | 20 мг | 9.1% | 7.6% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.4 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.3% | 2567 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5203 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 3968 г |
| Натрий, Na | 138.02 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.9% | 942 г |
| Сера, S | 98.82 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.3% | 1012 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 8.1% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 90.22 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 4.3% | 1946 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 2.963 мкг | 10 мкг | 29.6% | 24.7% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4831 г |
| Медь, Cu | 35.79 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3% | 2794 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.4% | 2460 г |
| Селен, Se | 9.593 мкг | 55 мкг | 17.4% | 14.5% | 573 г |
| Фтор, F | 138.16 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.9% | 2895 г |
| Хром, Cr | 15.85 мкг | 50 мкг | 31.7% | 26.5% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.6716 мг | 12 мг | 5.6% | 4.7% | 1787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с кукурузой составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».