| Красноперка дальневосточная (Тушение) | 345 г |
| Приправа для Рыбы [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 24% | 352 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.6483 мг | 20 мг | 8.2% | 6.9% | 1213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.03 мг | 2500 мг | 15.2% | 12.8% | 656 г |
| Кальций, Ca | 48.56 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.1% | 2059 г |
| Магний, Mg | 41.59 мг | 400 мг | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Натрий, Na | 106.06 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.9% | 1226 г |
| Сера, S | 215.18 мг | 1000 мг | 21.5% | 18.2% | 465 г |
| Фосфор, P | 291.3 мг | 800 мг | 36.4% | 30.8% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3871 г |
| Йод, I | 28.11 мкг | 150 мкг | 18.7% | 15.8% | 534 г |
| Кобальт, Co | 23.256 мкг | 10 мкг | 232.6% | 196.6% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3442 г |
| Цинк, Zn | 0.8381 мг | 12 мг | 7% | 5.9% | 1432 г |
Энергетическая ценность Красноперка в фольге составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».