Рецепт компот из груши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из груши

Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные	31 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из груши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.9 ккал	1684 ккал	0.5%	6.3%	21316 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	12.7%	10429 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	12.7%	10000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	54.4%	2319 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2.5%	45000 г
Витамин В4, холин	0.69 мг	500 мг	0.1%	1.3%	72464 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	1.3%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	1.3%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	2.5%	42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	6.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.0413 мг	20 мг	0.2%	2.5%	48426 г
Макроэлементы
Калий, K	16.03 мг	2500 мг	0.6%	7.6%	15596 г
Кальций, Ca	5.39 мг	1000 мг	0.5%	6.3%	18553 г
Магний, Mg	1.96 мг	400 мг	0.5%	6.3%	20408 г
Натрий, Na	1.05 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	123810 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	103093 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	2.5%	44444 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.064 мг	18 мг	0.4%	5.1%	28125 г
Марганец, Mn	0.0114 мг	2 мг	0.6%	7.6%	17544 г
Медь, Cu	11.74 мкг	1000 мкг	1.2%	15.2%	8518 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	96.99 мкг	4000 мкг	2.4%	30.4%	4124 г
Цинк, Zn	0.0117 мг	12 мг	0.1%	1.3%	102564 г

Энергетическая ценность компот из груши составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок