| Каша Ячневая [Увелка] | 400 г |
| Вода | 3500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 9.5% | 1048 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6057 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14235 г |
| Натрий, Na | 555.25 мг | 1300 мг | 42.7% | 42.7% | 234 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19724 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 856.21 мг | 2300 мг | 37.2% | 37.2% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Медь, Cu | 5.37 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18622 г |
| Молибден, Mo | 5.571 мкг | 70 мкг | 8% | 8% | 1257 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 250.03 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 139535 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая увелка вареная составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».