| Свеклы листья (ботва свекольная) | 30 г |
| Яблоко | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 30.3% | 2500 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 31.8% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 27.3% | 2744 г |
| альфа Каротин | 0.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 58.3% | 1295 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 150.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 11.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 6.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 11.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.967 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.8% | 20336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 44.7% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 9.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.5 мкг | 120 мкг | 33.8% | 256.1% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1333 мг | 20 мг | 0.7% | 5.3% | 15004 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 42.4% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 13.6% | 5426 г |
| Кремний, Si | 0.467 мг | 30 мг | 1.6% | 12.1% | 6424 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 18.2% | 4094 г |
| Натрий, Na | 29.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 17.4% | 4441 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 54645 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 6.1% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 32.6% | 2335 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 17.4% | 4292 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 19.7% | 3914 г |
| Медь, Cu | 45.17 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 34.1% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 2.467 мкг | 70 мкг | 3.5% | 26.5% | 2837 г |
| Никель, Ni | 3.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.3% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.9% | 5837 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 14.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.073 мг | 12 мг | 0.6% | 4.5% | 16438 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль из листьев свёклы и яблок составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».