| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 5 г |
| Агар-Агар [С.Пудовъ] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 40.9% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 7.8% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 8.2% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 5.4% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 8.6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.364 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 11891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 24.1% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 8.6% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.065 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.2% | 4695 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 14.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3407 мг | 20 мг | 1.7% | 6.6% | 5870 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.37 мг | 2500 мг | 5% | 19.5% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.3% | 4119 г |
| Кремний, Si | 21.869 мг | 30 мг | 72.9% | 283.7% | 137 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 12.1% | 3257 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21452 г |
| Сера, S | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10493 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 9.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 14% | 2757 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.121 мкг | 10 мкг | 11.2% | 43.6% | 892 г |
| Литий, Li | 1.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 23% | 1685 г |
| Медь, Cu | 95.66 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 37.4% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 9.308 мкг | 70 мкг | 13.3% | 51.8% | 752 г |
| Никель, Ni | 2.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.4% | 6925 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1121 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 10705 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 43.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из малины без сахара составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».