| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 150 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.1% | 1246 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.6% | 609 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2929 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 8.8% | 880 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.5% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 81.73 мг | 500 мг | 16.3% | 12.5% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 7.9% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.423 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 3.6% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.807 мг | 15 мг | 18.7% | 14.4% | 534 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.201 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.5% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 9.8% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0679 мг | 20 мг | 5.3% | 4.1% | 1873 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.87 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 37.98 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2633 г |
| Кремний, Si | 11.389 мг | 30 мг | 38% | 29.2% | 263 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 3.8% | 2046 г |
| Натрий, Na | 249.73 мг | 1300 мг | 19.2% | 14.7% | 521 г |
| Сера, S | 57.58 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.5% | 1737 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 12.8% | 599 г |
| Хлор, Cl | 55.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 28% | 275 г |
| Литий, Li | 0.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3802 г |
| Медь, Cu | 49.94 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.8% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.7% | 2080 г |
| Никель, Ni | 0.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.152 мкг | 55 мкг | 25.7% | 19.7% | 389 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16779 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.8% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5124 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 60.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.606 г | min 16.8 г | 15.5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.372 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.4% | 28% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.273 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».