Мой здоровый рацион

Рецепт суп-лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп-лапша куриный

Грудка Куриная без Кожи [Седьмой континент] 1 г
Лук репчатый 100 г
Морковь желтая 100 г
Лапша Пшеничная Удон [San Bonsai] 100 г
Вода 2000 г
Масло подсолнечное (Масла и жиры) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 ккал 1684 ккал 2% 6% 5042 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.5% 4000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.2% 7000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.3% 4761 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 12% 2479 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 3% 9574 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 3.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.3% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.462 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 86580 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2.7% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0769 мг 20 мг 0.4% 1.2% 26008 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.97 мг 2500 мг 0.8% 2.4% 11922 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11682 г
Кремний, Si 0.256 мг 30 мг 0.9% 2.7% 11719 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 2.4% 12987 г
Натрий, Na 2.67 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 48689 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 22936 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.8% 16000 г
Хлор, Cl 2.72 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 84559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.5 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 1.2% 24658 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 7.8% 3906 г
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14925 г
Медь, Cu 4.97 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20121 г
Молибден, Mo 1.641 мкг 70 мкг 2.3% 6.9% 4266 г
Никель, Ni 0.154 мкг ~
Рубидий, Rb 24.4 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 104.15 мкг 4000 мкг 2.6% 7.8% 3841 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Цинк, Zn 0.0436 мг 12 мг 0.4% 1.2% 27523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп-лапша куриный составляет 33,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».