| Яичный белок куриный | 100 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 22.9% | 559 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.5% | 2333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.563 мг | 1.8 мг | 31.3% | 40.1% | 320 г |
| Витамин В4, холин | 36.59 мг | 500 мг | 7.3% | 9.4% | 1366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.339 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 29873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 6.422 мкг | 50 мкг | 12.8% | 16.4% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2438 мг | 20 мг | 11.2% | 14.4% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.41 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.2% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.6% | 2792 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 4.6% | 2759 г |
| Натрий, Na | 175.16 мг | 1300 мг | 13.5% | 17.3% | 742 г |
| Сера, S | 171.56 мг | 1000 мг | 17.2% | 22.1% | 583 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 6.9% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 157.8 мг | 2300 мг | 6.9% | 8.8% | 1458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 2.4% | 5405 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.5% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 11.8% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 6.9% | 1866 г |
| Медь, Cu | 76.92 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.9% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 3.67 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.7% | 1907 г |
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8100 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4200 г |
Энергетическая ценность Ванильно-кокосовое суфле составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».