| Картофель | 200 г |
| бульон из куриных бедер без кожи | 1201 г |
| вермишель паутинка дон макарон | 22 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.1% | 2171 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 7.7% | 2824 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.4 мкг | 900 мкг | 23.9% | 52.6% | 418 г |
| бета Каротин | 1.293 мг | 5 мг | 25.9% | 57% | 387 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.854 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 11.7% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3992 мг | 20 мг | 2% | 4.4% | 5010 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.3 мг | 2500 мг | 4.5% | 9.9% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8643 г |
| Кремний, Si | 9.748 мг | 30 мг | 32.5% | 71.6% | 308 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4444 г |
| Натрий, Na | 74.89 мг | 1300 мг | 5.8% | 12.8% | 1736 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10718 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 4.8% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 126.85 мг | 2300 мг | 5.5% | 12.1% | 1813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 3.3% | 6870 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 27.8% | 793 г |
| Литий, Li | 11.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 7.3% | 2994 г |
| Медь, Cu | 34.32 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.5% | 2914 г |
| Молибден, Mo | 4.523 мкг | 70 мкг | 6.5% | 14.3% | 1548 г |
| Никель, Ni | 1.507 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5951 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8602 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из бульона из бедер отварных куриных без кожи составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».