| Чеснок, зелень | 600 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.6% | 1490 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 16% | 335 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 12.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1935.1 мкг | 900 мкг | 215% | 115.3% | 47 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.901 мг | 5 мг | 38% | 20.4% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 14.92 мг | 500 мг | 3% | 1.6% | 3351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.046 мг | 2 мг | 52.3% | 28% | 191 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.878 мкг | 400 мкг | 9% | 4.8% | 1115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 4.6% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Витамин К, филлохинон | 166.5 мкг | 120 мкг | 138.8% | 74.4% | 72 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9618 мг | 20 мг | 4.8% | 2.6% | 2079 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.41 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 54.11 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.9% | 1848 г |
| Кремний, Si | 9.924 мг | 30 мг | 33.1% | 17.7% | 302 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1726 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 14.9% | 361 г |
| Сера, S | 117.71 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.3% | 850 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 5.6% | 955 г |
| Хлор, Cl | 563.74 мг | 2300 мг | 24.5% | 13.1% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 3.6% | 1484 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 7.824 мкг | 10 мкг | 78.2% | 41.9% | 128 г |
| Литий, Li | 6.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3616 мг | 2 мг | 68.1% | 36.5% | 147 г |
| Медь, Cu | 435.5 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 23.4% | 230 г |
| Молибден, Mo | 57.634 мкг | 70 мкг | 82.3% | 44.1% | 121 г |
| Никель, Ni | 11.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.81 мкг | 55 мкг | 26.9% | 14.4% | 371 г |
| Стронций, Sr | 46.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16549 г |
| Хром, Cr | 39.62 мкг | 50 мкг | 79.2% | 42.5% | 126 г |
| Цинк, Zn | 1.5847 мг | 12 мг | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.616 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.282 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.346 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.394 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.818 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.562 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.052 г | min 16.8 г | 30.1% | 16.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночные стрелки составляет 186,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».