| Хлопья Fitness Nestle | 70 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.6% | 714 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.555 мг | 1.5 мг | 37% | 20% | 270 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 2.5% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.318 мг | 5 мг | 46.4% | 25% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.664 мг | 2 мг | 33.2% | 17.9% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.235 мкг | 400 мкг | 19.6% | 10.6% | 511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8235 мг | 20 мг | 4.1% | 2.2% | 2429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.47 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2891 г |
| Кальций, Ca | 325 мг | 1000 мг | 32.5% | 17.5% | 308 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4535 г |
| Натрий, Na | 30.59 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4250 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6297 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 3.8% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 58.82 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.435 мг | 18 мг | 19.1% | 10.3% | 524 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.2% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.88 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17007 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2380 г |
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4677 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2353 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5100 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Fitness с йогуртом составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».