| Полба резаная SV | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8.9% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 322 г | 2273 г | 14.2% | 18.6% | 706 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.72 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 91912 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3689 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Натрий, Na | 2157.22 мг | 1300 мг | 165.9% | 216.9% | 60 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 3316.11 мг | 2300 мг | 144.2% | 188.5% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11180 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.8% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14388 г |
| Медь, Cu | 35.06 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.6% | 2852 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 11.4% | 1145 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 180.33 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 5.9% | 2218 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 36036 г |
Энергетическая ценность Каша из полбы (готовая) на воде SV составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».