| Картофель | 93 г |
| Морковь, красная | 27 г |
| Фасоль (стручок) | 85 г |
| Брокколи | 147 г |
| Вода | 1335 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 27.5% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 84.6% | 1302 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 47.3% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 14.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 15.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 17.6% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 24.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.883 мкг | 400 мкг | 2% | 22% | 5074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 122% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 6.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 83.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2617 мг | 20 мг | 1.3% | 14.3% | 7642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.37 мг | 2500 мг | 3% | 33% | 3317 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 13.2% | 8258 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 16.5% | 6849 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.3% | 30093 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.3% | 37736 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 16.5% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 5.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.2% | 43071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 11% | 9890 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 35.2% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 18.7% | 6042 г |
| Медь, Cu | 13.88 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 15.4% | 7205 г |
| Молибден, Mo | 0.76 мкг | 70 мкг | 1.1% | 12.1% | 9211 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5.5% | 21739 г |
| Фтор, F | 81.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 22% | 4904 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 13.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 5.5% | 19017 г |
Энергетическая ценность суп 1 составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».