| Горох, зерно | 180 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.5% | 1434 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.4% | 1176 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 4.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.9 мкг | 900 мкг | 22.3% | 27.2% | 448 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 20.9% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 10.1% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 30.29 мг | 500 мг | 6.1% | 7.4% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 9.4% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.859 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.4% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 7.1% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.157 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.7% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0799 мг | 20 мг | 10.4% | 12.7% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.73 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.7% | 959 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5176 г |
| Кремний, Si | 8.788 мг | 30 мг | 29.3% | 35.7% | 341 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 7% | 1747 г |
| Натрий, Na | 16.98 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7656 г |
| Сера, S | 48.72 мг | 1000 мг | 4.9% | 6% | 2053 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 12% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 42.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 9% | 1349 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 4.058 мкг | 10 мкг | 40.6% | 49.5% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 14.9% | 820 г |
| Медь, Cu | 127.29 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 15.5% | 786 г |
| Молибден, Mo | 12.386 мкг | 70 мкг | 17.7% | 21.6% | 565 г |
| Селен, Se | 1.465 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.3% | 3754 г |
| Фтор, F | 28.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14139 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 11% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.6739 мг | 12 мг | 5.6% | 6.8% | 1781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре с горохом составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».