| Картофель (Жарка) | 800 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 117 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.4% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 55.4 мг | 500 мг | 11.1% | 7.2% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 7.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 12% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.478 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 8.3% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.495 мг | 15 мг | 10% | 6.4% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 3.546 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.6% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6073 мг | 20 мг | 13% | 8.4% | 767 г |
| Ниацин | 1.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.46 мг | 2500 мг | 22.1% | 14.2% | 453 г |
| Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4462 г |
| Кремний, Si | 58.055 мг | 30 мг | 193.5% | 124.7% | 52 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 3.8% | 1696 г |
| Натрий, Na | 364.5 мг | 1300 мг | 28% | 18% | 357 г |
| Сера, S | 68.61 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 7.3% | 883 г |
| Хлор, Cl | 613.63 мг | 2300 мг | 26.7% | 17.2% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 998.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 173 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 4.4% | 1459 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.9% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 7.634 мкг | 10 мкг | 76.3% | 49.2% | 131 г |
| Литий, Li | 89.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2045 мг | 2 мг | 10.2% | 6.6% | 978 г |
| Медь, Cu | 179.01 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 11.5% | 559 г |
| Молибден, Mo | 11.266 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10.4% | 621 г |
| Никель, Ni | 5.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 580.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.525 мкг | 55 мкг | 10% | 6.4% | 995 г |
| Стронций, Sr | 10.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9052 г |
| Хром, Cr | 12.29 мкг | 50 мкг | 24.6% | 15.9% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1962 г |
| Цирконий, Zr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.836 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.806 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.666 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 2 с мукой составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».