Мой здоровый рацион

Калорийность Чернослив б/к (Белый Пеликан). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чернослив б/к (Белый Пеликан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1130 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 3.2% 2111 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.6% 11200 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 9.9% 680 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 30.2% 222 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.7% 9092 г
Органические кислоты 3.5 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.8% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.8% 1800 г
Витамин В4, холин 10.1 мг 500 мг 2% 1.3% 4950 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 5.6% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.205 мг 2 мг 10.3% 6.9% 976 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 2.2% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 8.1% 833 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин К, филлохинон 59.5 мкг 120 мкг 49.6% 33.3% 202 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 5.7% 1176 г
Ниацин 1.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 864 мг 2500 мг 34.6% 23.2% 289 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 5.4% 1250 г
Кремний, Si 19.5 мг 30 мг 65% 43.6% 154 г
Магний, Mg 102 мг 400 мг 25.5% 17.1% 392 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 13000 г
Сера, S 21.8 мг 1000 мг 2.2% 1.5% 4587 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 7% 964 г
Хлор, Cl 3 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 76667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 337.6 мкг ~
Бор, B 57.2 мкг ~
Ванадий, V 6.1 мкг ~
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 11.2% 600 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 27273 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 26.8% 250 г
Марганец, Mn 0.299 мг 2 мг 15% 10.1% 669 г
Медь, Cu 281 мкг 1000 мкг 28.1% 18.9% 356 г
Молибден, Mo 9.6 мкг 70 мкг 13.7% 9.2% 729 г
Никель, Ni 62 мкг ~
Рубидий, Rb 44 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 18333 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Хром, Cr 11.3 мкг 50 мкг 22.6% 15.2% 442 г
Цинк, Zn 0.44 мг 12 мг 3.7% 2.5% 2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чернослив б/к (Белый Пеликан) составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».