Мой здоровый рацион

Рецепт ВЫПЕЧКА ГАЛЕТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ВЫПЕЧКА ГАЛЕТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Яйцо куриное 35 г
Сахар-песок 30 г
Масло растительное, масло грецкого ореха 20 г
Молоко коровье сырое 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Пищевая сода 2 г
Чеснок луковица 5 г
Укроп, сушеный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВЫПЕЧКА ГАЛЕТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 332.3 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 507 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 3.6% 835 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 4.2% 727 г
Углеводы 57.3 г 219 г 26.2% 7.9% 382 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.9% 769 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.3% 10332 г
Витамины
Витамин А, РЭ 32.1 мкг 900 мкг 3.6% 1.1% 2804 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.131 мг 1.5 мг 8.7% 2.6% 1145 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.4% 2195 г
Витамин В4, холин 60.98 мг 500 мг 12.2% 3.7% 820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 2.1% 1401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 2.5% 1227 г
Витамин В9, фолаты 19.441 мкг 400 мкг 4.9% 1.5% 2058 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 0.7% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.105 мг 15 мг 7.4% 2.2% 1357 г
Витамин Н, биотин 3.463 мкг 50 мкг 6.9% 2.1% 1444 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.5303 мг 20 мг 12.7% 3.8% 790 г
Макроэлементы
Калий, K 153.27 мг 2500 мг 6.1% 1.8% 1631 г
Кальций, Ca 51.05 мг 1000 мг 5.1% 1.5% 1959 г
Кремний, Si 2.725 мг 30 мг 9.1% 2.7% 1101 г
Магний, Mg 19.36 мг 400 мг 4.8% 1.4% 2066 г
Натрий, Na 169.8 мг 1300 мг 13.1% 3.9% 766 г
Сера, S 66.05 мг 1000 мг 6.6% 2% 1514 г
Фосфор, P 90.6 мг 800 мг 11.3% 3.4% 883 г
Хлор, Cl 34.9 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6590 г
Микроэлементы
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 61.31 мкг ~
Железо, Fe 1.769 мг 18 мг 9.8% 2.9% 1018 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4237 г
Кобальт, Co 2.21 мкг 10 мкг 22.1% 6.7% 452 г
Марганец, Mn 0.4562 мг 2 мг 22.8% 6.9% 438 г
Медь, Cu 85.14 мкг 1000 мкг 8.5% 2.6% 1175 г
Молибден, Mo 9.36 мкг 70 мкг 13.4% 4% 748 г
Селен, Se 7.414 мкг 55 мкг 13.5% 4.1% 742 г
Фтор, F 21.32 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18762 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 1.2% 2513 г
Цинк, Zn 0.6634 мг 12 мг 5.5% 1.7% 1809 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ВЫПЕЧКА ГАЛЕТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ составляет 332,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».