| Бельгийская Смесь [Vитамин] | 388 г |
| Цветная капуста (Запекание) | 247 г |
| Подсолнечное масло | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.6% | 2815 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.7% | 737 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 8949 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.96 мг | 500 мг | 3.6% | 3.6% | 2784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 7.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.133 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.51 мг | 90 мг | 13.9% | 14% | 719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.333 мг | 15 мг | 22.2% | 22.3% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.596 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8389 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 5.7% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3217 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6217 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.79 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.7% | 3743 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7962 г |
| Кремний, Si | 8.736 мг | 30 мг | 29.1% | 29.2% | 343 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6135 г |
| Натрий, Na | 313.72 мг | 1300 мг | 24.1% | 24.2% | 414 г |
| Сера, S | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11025 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 479.82 мг | 2300 мг | 20.9% | 21% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Медь, Cu | 18.86 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5302 г |
| Молибден, Mo | 4.061 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Никель, Ni | 3.514 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23013 г |
| Фтор, F | 0.41 мкг | 4000 мкг | 975610 г | ||
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.116 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 94% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.76 г | min 16.8 г | 10.5% | 10.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 43.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.423 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи запеченые составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».