| сыр филадельфия | 70 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| печенье Топленое молоко | 40 г |
| Вино, столовое, белое | 5 г |
| Кофе чёрный без сахара | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.9% | 1246 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.8% | 415 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 5.3% | 695 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 62.85 мг | 500 мг | 12.6% | 4.6% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.773 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.7% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9297 мг | 20 мг | 4.6% | 1.7% | 2151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.89 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6428 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6873 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12384 г |
| Натрий, Na | 33.8 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 2.2% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 1.4% | 2624 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 9.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 20.84 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4798 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Селен, Se | 7.927 мкг | 55 мкг | 14.4% | 5.3% | 694 г |
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису классический составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».